Erva de São João Combate a Depressão

Erva de São João Combate a Depressão. A depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo.

Enquanto muitos medicamentos efetivamente tratam a depressão, algumas pessoas preferem usar remédios naturais ou alternativos.

Erva de São João é uma planta medicinal que tem sido usada há séculos para tratar a depressão, entre uma série de outras condições.

O Que é a Erva de São João

Erva de São João Combate a Depressão

A erva de São João, conhecida botanicamente como Hypericum perforatum , é uma planta selvagem nativa da Europa e Ásia.

Possui flores amarelas em forma de estrela. 

É tradicionalmente colhido em torno do dia de São João no final de junho – daí o nome.

As flores e os brotos da planta podem ser secos e transformados em cápsulas e chá ou prensados ​​para uso em óleos e extratos líquidos.

É mais comumente usado para tratar a depressão e condições associadas, como ansiedadeproblemas de sono e distúrbios afetivos sazonais.

Embora seja geralmente tomado por via oral na forma de cápsulas, chá ou extrato líquido, também pode ser aplicado diretamente na pele como um óleo.

Nos EUA, é classificado como um suplemento dietético pela Food and Drug Administration (FDA) e não é aprovado como medicamento de prescrição para depressão.

No entanto, é um dos produtos à base de plantas mais comprados nos EUA.

Como Funciona?

Embora os efeitos da erva de São João sobre o corpo não sejam totalmente compreendidos, acredita-se que funcione da mesma forma que os antidepressivos.

Pesquisas sugerem que vários de seus ingredientes ativos, incluindo hipericina, hiperforina e adiperperforina, podem ser responsáveis ​​por esses benefícios.

Esses ingredientes parecem aumentar os níveis de mensageiros químicos no cérebro, como serotonina, dopamina e noradrenalina. Eles agem para elevar e regular seu humor.

Curiosamente, a erva de São João não tem alguns dos efeitos colaterais comuns dos antidepressivos prescritos, como perda de desejo sexual.

Pode ser tão Eficaz quanto Antidepressivos

Existem fortes evidências para apoiar o uso da erva de São João no tratamento da depressão.

Em 2016, uma revisão aprofundada de 35 estudos examinou esses efeitos.

Constatou que a erva de São João

  • Sintomas reduzidos de depressão leve e moderada mais do que um placebo
  • Sintomas reduzidos em uma extensão semelhante aos antidepressivos prescritos
  • Parecia ter menos efeitos colaterais que os antidepressivos prescritos
  • Não parece reduzir o desejo sexual, um efeito colateral comum dos antidepressivos

No entanto, houve uma falta de pesquisas sobre seus efeitos na depressão grave.

Outra análise recente analisou 27 estudos comparando os efeitos da medicação com erva de São João e antidepressivos. Ele mostrou que a erva de São João teve efeitos semelhantes aos dos antidepressivos na depressão leve a moderada.

Ele também descobriu que menos pessoas pararam de tomar a erva de São João durante os estudos, em comparação com os antidepressivos. Isso pode dever-se aos menos efeitos colaterais.

Além disso, em um estudo controlado, 251 pessoas que tomaram de 900 a 1.800 mg de erva de São João por seis semanas sofreram uma redução de 56,6% no índice de depressão, em comparação com uma diminuição de 44,8% nos que usavam antidepressivos.

Por fim, outro estudo controlado em 241 pessoas que tomaram a erva de São João ou um antidepressivo constatou que 68,6% das pessoas experimentaram uma redução nos sintomas com a erva de São João, em comparação com 70,4% das pessoas que receberam um antidepressivo.

Outros Benefícios Potenciais
Erva de São João Combate a Depressão
 

A erva de São João também foi pesquisada para outras condições, incluindo:

  • Síndrome Pré-Menstrual (TPM): Um estudo descobriu que os suplementos de erva de São João reduziram os sintomas da TPM. No entanto, uma revisão mais recente de estudos não achou mais eficaz que um placebo;                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          
  • Cicatrização de Feridas: quando aplicada à pele, verificou-se tratar eficazmente feridas por pressão, feridas, contusões, queimaduras e hemorroidas;                                                                                                                                                                                                   
  • Sintomas da Menopausa: um pequeno estudo encontrou uma redução significativa nos sintomas relacionados à menopausa após tomar o extrato de erva de São João líquido, em comparação com um placebo;                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        
  • Transtorno Afetivo Sazonal (SAD): SAD é uma forma de depressão que ocorre durante os meses de inverno. Existem evidências bastante fracas que apoiam o uso de suplementos de erva de São João no tratamento da SAD;                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  
  • Câncer: estudos em tubo de ensaio mostraram que a hipericina na erva de São João pode inibir o crescimento de células tumorais. No entanto, não é recomendado como tratamento contra o câncer devido à sua potencial interação com outros medicamentos contra o câncer.

Além disso, alguns afirmam que ele pode ser usado para tratar transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e ajudar as pessoas a parar de fumar.

Efeitos Colaterais

A maioria das pessoas que toma erva de São João não apresenta efeitos colaterais.

No entanto, algumas pessoas relatam efeitos colaterais, incluindo problemas para dormir, dor de estômago, irritabilidade, fadiga e erupções cutâneas.

No entanto, a pesquisa mostra que tem consideravelmente menos efeitos colaterais do que os antidepressivos.

Além disso, está associado a menos sintomas angustiantes, como aumento da transpiração, disfunção sexual e fadiga.

Em raras ocasiões, a erva de São João pode causar sensibilidade à luz solar, tanto para a pele quanto para os olhos. Isso parece estar relacionado a doses altas.

É importante observar que a maioria dos efeitos colaterais relatados também são sintomas comuns de depressão. É por isso que ajuda a ter consciência de como está se sentindo antes de começar a tomar a erva de São João.

Gravidez e Amamentação

Um pequeno número de estudos observacionais analisou o risco de tomar erva de São João durante a gravidez .

Eles descobriram que as taxas de nascimento prematuro não foram afetadas. No entanto, um dos estudos encontrou um pequeno aumento no risco de malformações.

Além disso, algumas evidências sugerem que a erva de São João pode reduzir a fertilidade , inibindo o esperma e impedindo a fertilização dos óvulos.

No entanto, as parteiras geralmente recomendam a erva de São João para a depressão pós-parto.

Apenas um pequeno número de estudos analisou seus efeitos na amamentação. Eles mostram que ele pode ser transferido para o leite materno em níveis muito baixos, mas não parece causar efeitos colaterais em bebês amamentados.

Devido à falta de evidências, não é possível dizer definitivamente se o mosto de São João é seguro para uso durante a gravidez ou a amamentação.

Retirada

As evidências mostram que a erva de São João não causa sintomas de abstinência.

Algumas pessoas relatam sintomas como doença, tontura e ansiedade depois que param de tomá-lo abruptamente.

Para segurança, é geralmente recomendado reduzir lentamente a dose antes de interromper o uso da erva de São João.

Pode Interagir com Medicamentos Comuns

A erva de São João interage com um grande número de medicamentos comumente prescritos.

Na maioria dos casos, diminui seus efeitos, mas também pode aumentá-los, resultando potencialmente em efeitos colaterais mais frequentes e graves.

Sabe-se que interage com os seguintes medicamentos, entre outros:

  • Antidepressivos: Pode aumentar os efeitos colaterais quando tomados com alguns antidepressivos. Isso pode levar à síndrome da serotonina, uma condição rara na qual os níveis de serotonina se tornam muito altos e, em casos extremos, podem ser fatais;                                                                                                                                                                                                                                                                        
  • Pílulas anticoncepcionais: sangramento inesperado pode ocorrer no meio do ciclo com o uso combinado de pílulas anticoncepcionais e hipericão. Também pode diminuir a eficácia do controle da natalidade;                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
  • Varfarina: A varfarina é um medicamento para diluir o sangue comumente usado para prevenir ataques cardíacos, derrames ou coágulos sanguíneos. Verificou-se que a erva de São João diminui sua eficácia, aumentando o risco de coágulos sanguíneos;                                                                                                                                                                                                                                                                              
  • Medicação contra o Câncer: demonstrou-se que a erva de São João reduz a eficácia de alguns medicamentos contra o câncer;                                                                                                                                                                                                                                                                    
  • Xanax: Demonstrou-se reduzir a eficácia do Xanax, um medicamento para ansiedade.

 

Como tomar erva de São João

Erva de São João vem em várias formas, incluindo comprimidos, cápsulas, chás, extratos e óleos para a pele.

A força padrão é 0,3% de hipericina .

Isso dificulta a determinação da dosagem precisa, mas a maioria dos estudos sobre a erva de São João e a depressão usaram uma dose de 300 mg três vezes ao dia (900 mg por dia).

Cápsulas ou comprimidos parecem permitir uma dosagem mais precisa. A compra de uma fonte respeitável pode garantir ainda uma dosagem precisa.

Erva de São João Combate a Depressão

Estudos mostram que a erva de São João pode ser tão eficaz quanto os antidepressivos no tratamento da depressão leve a moderada – e tem menos efeitos colaterais.

Além disso, algumas evidências apoiam seu uso no tratamento da TPM, na cicatrização de feridas e nos sintomas da Menopausa.

A principal preocupação é a interação com um grande número de medicamentos comuns, por isso é importante falar com um médico ou nutricionista antes de tomá-lo.

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Escrito por Alexandra Rowles – healthine

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